Stress Management

[:nl]Stress is een gezonde reactie op een spannende situatie. Teveel of langdurige stress is niet goed en kan de gezondheid ondermijnen. Dit kan onder verschillende omstandigheden optreden, denk aan examenvrees of werkdruk. Wij helpen u, individueel of in een workshop voor een groep, stress hanteerbaar te maken en zelfs te benutten. Afhankelijk van de vraag geven wij inzicht in mechanismen en achterliggende patronen, oefening in concentratie en ontspanning, timemanagement. In sommige gevallen ondersteunen we dit met een biofeedbackprogramma. In dit coachingstraject staat centraal:

  •    Inzicht geven in de factoren die een rol spelen bij het ontstaan van stress en hoe deze te herkennen
  •     Handvatten bieden om de stress te verminderen en/ of leren er beter mee om te gaan

Mensen die met bevlogenheid aan het werk zijn, hebben plezier in hun werk, er is een goede balans tussen werk en privé, ze zien hun werk als uitdaging en hebben het gevoel op de juiste plek te zitten.

Biofeedback

Wij bieden een programma waarmee u leert om stress te beheersen en storende gedachten te beperken. Daarbij maken we gebruik van biofeedbackapparatuur van Heartmath om te oefenen zodat u voelt en ook direct ziet wat u bereikt. U leert gebruik te maken van uw ademhaling en van positieve gedachten om op elk gewenst moment tot rust te komen. Behalve voor ontspanning is deze techniek ook goed bruikbaar voor het verhogen van de concentratie voor een belangrijke gebeurtenis (spreken in het openbaar, examen, sportprestatie e.d.). Dit programma duurt 4-6 sessies en wordt apart aangeboden of als onderdeel van een coachingstraject of psychologische begeleiding.

Voor een vrijblijvend gesprek of meer informatie over onze stress management programma’s klik hier>>[:en] 

The way people look at the world determines how stressful situations will be interpreted and handled.  A balanced person has a clear picture of where he stands and where he wants to go. However, if what you want is too far away from who you are, it creates a negative tension that leads to stress.

A realistic assessment of your possibilities, qualities or situation leads to actions that produce intended consequences. This reduces stress. Knowing what you want allows you to focus. This saves energy. Moreover, it reduces stress, and gives you more autonomy.

Method

In our workshop Self Image & Stress, we work on the mental aspects of stress by exploring your qualities and the way you look at the world. We work on having both a personal vision and a clear picture of reality. This will generate an inner force, a creative tension. If your work is not in line with your qualities this will eventually lead to physical and mental discomfort. In our workshops you discover that cooperating with others that have qualities that you don’t have leads to more success and less stress. Play your strength is our advice.

In this interactive workshop, both theory and everyday situations are discussed:

  • What is stress
  • How to recognise symptoms of stress within yourself and others
  • How to cope with stressful situations
  • How to change your frame of mind

The Workshop Self Image & Stress can be given in-company or on location. At the end of the workshop, participants are stimulated to continue to work on achieving the goals that they set for themselves.

For more information on our stress management programs or free consultation>>

 

 [:]